بعد از بالون معده چي بخوريم؟
بعد از بالون معده چي بخوريم؟ يكي از سوال‌هايي كه صدها بار توسط كساني كه بالون معده انجام دادند پرسيده مي‌شود. قراردادن دادن بالون در معده تصميمي بزرگ است كه اراده مصم مي‌خواهد. زيرا بعد از بالون زندگي و رژيم غذايي شما به طور كامل متحول مي شود و بايد به معده خود زمان دهيد تا بالون را بپذيرد. به همين ترتيب، باید رژیم غذایی خاصی را برای چهار هفته اول بعد از عمل دنبال کنید. دو هفته اول بايد رژیم غذایی شما مایعات و غذاهای نرم باشد و پس از آن به تدریج غذاهای جامد را شروع کنید.
در هر صورت سخت ترين قسمت بعد از عمل بالون معده نحوه غذا خوردن و گذراندن دوره نقاهت است. در اين مطلب، با پاسخ به سوال پرطرفدار بعد از بالون معده چي بخوريم؟ دغذغه شما را بابت اين نگراني كم مي كنيم.
همین الان از روش های لاغری به کمک بالون معده استفاده کنید.
چرا رژيم غذايي بعد از بالون معده مهم است؟
از آنجايي كه بالون معده یک بالون سیلیکونی نرم است تا حدی معده شما را پر می‌کند و باعث کاهش سرعت هضم غذا و احساس سيري می شود. حتي بعد از مصرف مايعات نیز اين احساس سيري به وجود می آید. بعد از عمل بايد نوشیدن مایعات را با يك قاشق چايخوري شروع کنید و کم كم اين مقدار را افزايش دهيد .در صورت احساس درد بايد سريعا نوشيدن را متوقف كنيد. در حقيقت، بادكنك نقش مكمل را دارد و به شما كمك مي كند وعده هاي غذايي كوچك و مغذی ولی در حجم کم بخوريد كه تاثير مثبتي بر كاهش وزن دارد.
نکات کلی غذايي بعد از بالون معده
· باید بلافاصله پس از سیر شدن، غذا را متوقف کنید زیرا ممکن است باعث استفراغ یا عوارض گوارشی شود.
· نوشیدن آب و سایر مایعات بستگی به میزان تحمل هر فرد دارد و‌نمی توان مقدار مشخصی برای آن تعیین کرد. ولی توجه کنید بدن شما نباید کم آب یا دهیدراته شود.
· غذاها باید کم چرب و کم شکر باشد.
· باید از یک رژیم غذایی سالم با کالری کم و‌مطابق با دستور کارشناس تغذیه پیروی کنید.
بعد از بالون معده چه می توانید بخورید؟
· مرحله اول: مایعات شفاف مورد نیاز پس از بالون معده (مدت زمان: 1 تا 3 روز (
در اين مرحله، باید معده استراحت کند تا با بالون معده سازگار شود و در طول روز جرعه جرعه آب بنوشید. برای دو تا سه روز اول توصیه می شود که فقط مایعات شفاف بنوشید. نمونه‌هایی از مایعات شفاف عبارتند از: آب و یا ترکیب آن با عسل ، آب مرغ ، آب سیب و هویج رقیق و صاف شده
از آنجايي كه پس از گذاشتن بالون معده حالت تهوع، استفراغ، سوء هاضمه یا نفخ را ممكن است تجربه كنيد و این علائم با غذاهای جامد بدتر می شوند، بنابراین در روزهای اول توصیه به مصرف مایعات ولی در حجم کم است.
- از نوشیدنی‌های حاوی قند بالا مانند آبمیوه‌های کارخانه ای، نوشابه‌ها و … باید خودداری کرد زیرا هضم سختی دارند.
- از الكل باید اجتناب كنيد زيرا معده را بيشتر اذيت ميكند.
- از نوشیدنی های گازدار خودداری کنید زیرا ممکن است آروغ و نفخ را بدتر كند.
- ویتامین ها و مکمل ها را طبق دستور پزشك مصرف کنید.
مرحله دوم: مایعات کامل مورد نیاز پس از بالون معده (کم چرب و کم شکر) (مدت زمان: سه روز)
در این مرحله باز اين سوال مطرح است كه بعد از بالون معده چي بخوريم؟ بدن در حال تطبیق با بالون است و پس از حدود دو روز می توانید از مایعات کامل مانند سوپ هاي میکس شده و رقيق استفاده کنید. هر جرعه را بايد کوچک بنوشید و بین جرعه ها حدود یک تا دو دقیقه صبر کنید. آب و آبمیوه ها را جرعه جرعه بنوشید. نكات غذايي اين مرحله:
- از نوشیدنی های گازدار و الکل خودداری کنید.
- روزانه در صورت تحمل به صورت جرعه جرعه آب بنوشید.
- تمام مایعات باید کاملاً صاف و بدون تکه یا توده غذايي باشد طوري كه طریق نی مکیده شوند.
- از خوردن قلپ های بزرگ خودداری کنید زیرا ممکن است باعث ناراحتی، حالت تهوع، و نارسایی شود.
- سوپ مرغ میکس شده بدون جو، ورمیشل، بلغور
- دمنوش های گیاهی یا میوه ای
- چای و قهوه (از شیرین کننده ها استفاده کنید نه شکر(
- آب سبزیجات رقیق شده
- سوپ سبزیجات بدون تکه مانند سوپ گوجه فرنگی، گل کلم و کدو حلوایی
همین الان از روش های لاغری به کمک بالون معده استفاده کنید.
مرحله سوم: غذای پوره شده پس از بالون معده(مدت: یک هفته(
بعد از یک هفته باید به دنبال غذاهای پوره شده بروید. البته باید ببینید که بدنتان می تواند خوردن غذاهای پوره را تحمل کند یا نه در صورت احساس ناراحتی یا فشار برمعده، غذا خوردن را متوقف کنید.
آهسته غذا بخوريد و در صورتی که قادر به خوردن نیستید، اول مايعات بنوشيد و سپس دوباره غذای پوره شده را امتحان کنید. از پروتئین هایی مانند (مرغ، ماهی، پنیر، ماست) شروع كنيد، سپس سبزیجات و کربوهیدرات مصرف کنید.
لازم به ذکر است زمان شروع این مراحل می تواند در افراد مختلف، متفاوت باشد و‌هر کس بنا به معده و شرایط خود باید پیش رود.
طرز تهیه ساده پوره غذا
- مرحله 1: مواد غذایی را به قطعات کوچک برش دهید و در غذاساز یا مخلوط کن قرار دهید.
- مرحله 2: مایعاتي مانند آب، آب مرغ کم چرب یا آب سیب را به غذاساز اضافه کنید.
- مرحله 3: مايعات را از صافی رد کنید تا یکدست شوند.
- مرحله 5: برای طعم دار کردن پوره از ادویه های تند مانند سس تند، کاین و فلفل هالاپینو اجتناب کنید.
نمونه هایی از غذاهای پوره
· میوه پوره شده
· سبزیجات پوره شده
· اسموتی های کم چرب
· مرغ و ماهی نرم و بدون روغن
· پنیر نرم کم چرب (پنیر خامه ای کم چرب(
· میوه ها و سبزیجات بدون پوست یا دانه
· استفاده از غذای آماده کودکان
· سوپ مرغ
· سیب زمینی پوره شده
· ماست کم چرب (بدون تکه)
· بستنی وانیلی
مرحله چهارم:غذاهاي نرم
برای مصرف غذاهای جامد اول ازغذاهای نرم، کم کالری، کم چربی و کربوهیدرات های زود هضم شروع کنید. همیشه به بدن خود گوش دهید به هرگونه احساس ناراحتی، پری یا فشار توجه کنید تا ببینید چقدر خوب با تغییر فعلی سازگار شده اید.
سه وعده در روز غذا بخورید و اگر بین وعده های غذایی احساس گرسنگی کردید، میان وعده بخورید. از یک بشقاب کوچک استفاده کنید، آهسته غذا بخورید و هر لقمه را به خوبی بجوید. در این مرحله انجام مشاوره تغذیه و دریافت رژیم غذایی توصیه می شود.
همین الان از روش های لاغری به کمک بالون معده استفاده کنید.
نکات غذايي در اين مرحله
- از قانون 20/20 استفاده کنید:غذا را حداقل 20 بار بجوید به اين معني كه حدود 20 دقیقه طول بکشد تا تمام غذا خورده شود.
- آهسته غذا خوردن
- غذاهاي نرم را در وعده های کوچک بخوريد.
- در طول روز شش وعده غذایی بسیار کم مصرف کنید.
- از خوردن و آشامیدن همزمان خودداری کنید سعي كنيد قبل و بعد از غذا مقداری آب بنوشید.
- برای کنترل اندازه وعده های غذایی خود از بشقاب کوچکتری استفاده کنید.
- از غذاهای تند و میوه های سفت، سبزیجات خام و گوشت قرمز خودداری کنید.
نمونه هایی از غذاهای نرم
میوه های نرم مانند موز، انبه و میوه های پخته شده بدون پوست
· توفو
· مرغ بدون پوست (آب پز یا کبابی و خوب بریده شده)، ماهی کبابی یا پخته شده، پنیر کم چرب
· کربوهیدرات هایی مانند برنج، سیب زمینی
· نان
· میوه ها و سبزیجات نرم بدون پوست یا دانه مانند (موز،سیب، پاپایا و گلابی)
غذاهایی که باید اجتناب کرد
· از خوردن غذاهای سفت یا حاوی پوست، دانه و هسته خودداری کنید.
· همچنين مواد غذايي از قبيل ذرت شیرین، نخود فرنگی، کرفس، گوجه فرنگی تازه، پوست سیب زمینی، آجیل، دانه ها، پنیر سفت را نخوريد.
· خودداري از غذاهای خشک و ترد مانند بیسکویت، کراکر
· از نوشیدنی های گازدار/شکردار و الکل خودداری کنید.
مرحله پنجم: غذای معمولی
بیشتر افراد پس از 10 تا 14 روز می توانند غذاهای معمولی بخورند و تنوع غذاها را در رژیم غذایی خود افزایش دهید سعی کنید، بیشتر از 3-4 ساعت بین وعده های غذایی فاصله نگذارید.
نکات غذايي در اين مرحله
- هر دفعه یک غذای جامد پخته شده را انتخاب و ببینید چه احساسی در شما ایجاد می کند
- از مصرف ماکارونی، ورمیشل، رشته و …خودداری کنید زیرا این غذاها با چسبیدن به بالون معده باعث ایجاد بوی بد دهان می شوند.
- 30 دقیقه قبل و بعد از هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید
- از نوشیدن آب در طول غذا خودداری کنید.
- طبق دستور پزشک مولتی ویتامین مصرف کنید.
- از غذاهای سرخ شده پرهیز کنید و به جای آن از غذاهای آب پز و کبابی جايگزين کنید
- استفاده از روغن،کره، خامه، شکر، سس مایونز، ژله،مربا و مارگارین را محدود کنید زیرا حاوی چربی یا قند بالایی هستند.
- قبل از غذا از سیگار کشیدن خودداری کنید.
· از مصرف غذاهای پرچرب، پرکالری، تنقلات و نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید.
همین الان از روش های لاغری به کمک بالون معده استفاده کنید.
روزانه باید چند کالری بعد از بالون معده بخورم؟
تعيين مقدار مصرف كالري بستگي به تشخيص کارشناس تغذیه دارد.
آیا می توانم بعد از بالون معده دسر بخورم؟
به دلیل محتوای بالای قند، چربی و کربوهیدرات باید از مصرف دسرهای پرکالری خودداری کرد. می‌توانید دسر خود را با جایگزین های کم کالری مانند پودینگ کم کالری، ماست بدون چربی با 1 قاشق غذاخوری پوره میوه یا میوه های تازه جایگزین کنید.
نتيجه
در اين مقاله تمام آنچه بايد در مورد بعد از بالون معده چي بخوريم را بيان كرديم. ممکن است پس از قرار دادن بالون داخل معده، غذاهایی وجود داشته باشد که تحمل آنها برای برخی افراد مشکل باشد. بنابراين با ديدن هر گونه علائم از قبيل تهوع و استفراغ، اسهال، کاهش حجم مدفوع یا کاهش دفعات دفع مدفوع و سوزش سر دل و رفلاکس اسید، بوی مرتبط با آروغ زدن/آوغ زدن و نفخ حتما به پزشك مراجعه كنيد.
منابع
https://newhopesurgical.com/orbera-diet/
http://www.drpaulfroomes.com.au/gastric-balloon-pp-diet/
http://accelmedical.in/diet-for-intragastric-balloon/
بدون دیدگاه