غذا بعد از بالون معده

4.8/5 - (5 امتیاز)

بعد از بالون معده چی بخوريم؟

يكي از سوال هايي كه صدها بار توسط كساني كه بالون معده انجام دادند رسيده مي شود.قراردادن دادن بالون در معده تصميمي بزرگ است كه اراده مصم مي خواهد.زيرا بعد از بالون زندگي رژيم غذايي شما به طور كامل متحول مي شود و بايد به معده خود زمان دهيد تا بالون را بپذيرد.به همين ترتيب،باید رژیم غذایی خاصی را برای چهار هفته اول بعد از عمل دنبال کنید. دو هفته اول بايد بر رژیم غذایی شما فقط مایعات خواهد بود و پس از آن 2 هفته غذاهای پوره نرم كه از ني رد شوند،بايد ميل كنيد.

در هر صورت سخت ترين قسمت بعد از عمل بالون معده نحوه غذا خوردن و گذراندن دوره نقاهت است.در اين مطلب،با پاسخ به سوال پرطرفدار بعد از بالون معده چي بخوريم؟ دغذغه شما را بابت اين نگراني كم مي كنيم.

چرا رژيم غذايي بعد از بالون معده مهم است؟

افرادي كه كه تجربه بالون معده داشتند،در چند روز اول حالت تهوع و احتمالاً استفراغ داشتند كه نشان مي دهد بايد در اين مدت بدن خود را هیدراته نگه داريد.

از آنجايي كه بالون معده یک بالون سیلیکونی نرم است تا حدی معده شما را پر می کند و احساس سيري خواهيد داشت،حتي بعد از مصرف مايعات اين احساس سيري بيشتر نيز مي شود. بعد از عمل بايد يك قاشق چايخوري آب بنوشيد و كمك كم اين مقدار را افزايش دهيد .در صورت احساس درد بايد سريعا نوشيدن را متوقف كنيد.بعد از مرخص شدن از بيمارستان در منزل بايد تمام دستورات غذايي پزشك را انجام دهيد.در حقيقت،بادكنك نقش مكمل را دارد و به شما كمك مي كند وعده هاي غذايي كوچك و پر مغذي بخوريد كه تاثير مثبتي بر كاهش وزن دارد.

نکات کلی غذايي بعد از بالون معده

• باید بلافاصله پس از سیر شدن،غذا را متوقف کنید زیرا ممکنه باعث استفراغ شود.

• باید حداقل 8 فنجان آب در روز بنوشید.

• غذاها باید کم‌چرب و کم شکر باشد.

• باید از یک رژیم غذایی سالم با کالری کم (1200کالری) و مطابق با دستور پزشكتان باشد.

روزانه باید چند کالری بعد از بالون معده بخورم؟

تعيين مقدار مصرف كالري بستگي به تشخيص پزشك تان دارد.

آیا می توانم بعد از بالون معده دسر بخورم؟

به دلیل محتوای بالای قند،چربی و کربوهیدرات باید از مصرف دسرهای پرکالری خودداری کرد. می توانید دسر خود را با جایگزین های کم کالری مانند پودینگ کم کالری، ماست بدون چربی با 1 قاشق غذاخوری پوره میوه یا میوه های تازه جایگزین کنید.

مقاله هایی که باید بخوانید

بعد از بالون معده چه می توانید بخورید؟

  • مرحله اول: مایعات شفاف (مدت زمان: 1 تا 3 روز )

در اين مرحله،باید معده استراحت کند تا با بالون معده سازگار شود و در طول روز آب فراوان بنوشید. برای دو تا سه روز اول توصیه می شود که فقط مایعات شفاف بنوشید.نمونه‌هایی از مایعات شفاف عبارتند از: آب، بستنی‌های بدون شک، آبگوشت (یعنی آب مرغ، گوشت گاو و سبزیجات)

از آنجايي كه پس از گذاشتن بالون معده حالت تهوع، استفراغ، سوء هاضمه یا نفخ را ممكنه تجربه كنيد و این علائم با غذاهای جامد بدتر می شوند،بنابراین مجبوريد حداقل 8 فنجان مایعات در روز مصرف كنيد.

  • آب معمولی (1 لیتر در روز )
  • شیر بدون چربی (500 میلی لیتر در روز )
  • آبگوشت و سوپ های شفاف (400-500 میلی لیتر در روز )
  • حداکثر 1-2 فنجان چای و قهوه
  • از نوشیدنی‌های حاوی قند بالا مانند آبمیوه‌ها، نوشابه‌ها و آب طعم‌دار باید خودداری کرد زیرا سبب کالری‌های غیرضروری در بدن مي شود.
  • از الكل باید اجتناب كنيد زيرا معده را بيشتر اذيت ميكند.
  • از نوشیدنی های گازدار خودداری کنید زیرا ممکن است آروغ و نفخ را بدتر كند.
  • ویتامین ها و مکمل ها را طبق دستور پزشك مصرف کنید.
  • نوشیدنی های کم کالری مانند آب، شیر بدون چربی، آب طعم دار بدون کالری، آب سیب بدون شکر را مصرف کنید.

مرحله دوم: مایعات کامل (کم چرب و کم شکر) (مدت زمان: سه روز)

در این مرحله باز اين سوال مطرح است كه بعد از بالون معده چي بخوريم؟ بدن در حال تطبیق با بالون است و پس از حدود دو روز می توانید از مایعات کامل مانند شیک های پروتئینی و سوپ هاي كاملا رقيق استفاده کنید.هر جرعه را بايد کوچک بنوشید و بین جرعه ها حدود یک تا دو دقیقه صبر کنید.سعي كنيد،حداقل 8 فنجان مایعات در روز مصرف کنید تا هیدراته بمانید. نكات غذايي اين مرحله:

  • از نوشیدنی های گازدار و الکل خودداری کنید.
  • سعی کنید روزانه 1.5-2 لیتر مایعات مصرف کنید.
  • تمام مایعات باید کاملاً صاف و بدون تکه یا توده غذايي باشد طوري كه طریق نی مکیده شوند.
  • از خوردن قلپ های بزرگ خودداری کنید زیرا ممکن است باعث ناراحتی، حالت تهوع، و نارسایی شود.

مایعات مناسب در اين مرحله

  • شیر بدون چربی یا کم چربی و بدون لاکتو یا شیر سویا (سعی کنید پودر شیر خشک بدون چربی یا پودر پروتئین را اضافه کنید)
  • ماست طبیعی یا ساده کم چرب
  • آب پروتئین
  • سوپ های شفاف
  • دمنوش های گیاهی یا میوه ای
  • چای و قهوه (از شیرین کننده ها استفاده کنید نه شکر)
  • کدو حلوایی بدون اضافه کردن شکر/قند
  • آب سبزیجات رقیق شده
  • سوپ سبزیجات بدون تکه مانند سوپ گوجه فرنگی، گل کلم و کدو حلوایی

مرحله سوم: غذای پوره شده (مدت: یک هفته)

بعد از یک هفته باید به دنبال غذاهای پوره شده بروید.البته باید ببینید که بدنتان می تواند خوردن غذاهای پوره را تحمل کند یا نه در صورت احساس ناراحتی یا فشار برمعده ،غذا خوردن را متوقف کنید.

نکات غذايي در اين مرحله:

آهسته غذا بخوريد و در صورتی که قادر به خوردن نیستید،اول مايعات بنوشيد و سپس دوباره غذای پوره شده را امتحان کنید.از پروتئین هایی مانند(مرغ، ماهی، گوشت،پنیر، ماست و تخم مرغ)شروع كنيد،سپس سبزیجات و کربوهیدرات مصرف کنید.

سعی کنید غذاهای حاوی پروتئین بالا  در وعده های غذایی خود بگنجانید تا مدت زمان بيشتري سير بمانيد. همچنين،روزانه 1.5-2 لیتر مایعات مصرف کنید و از نوشیدنی های گازدار /شکردار و الکل خودداری کنید.

طرز تهیه ساده پوره غذا

  • مرحله 1: مواد غذایی را به قطعات کوچک برش دهید و در غذاساز یا مخلوط کن قرار دهید.
  • مرحله 2: مایعاتي مانند آب، آب مرغ کم چرب یا آب سیب را به غذاساز اضافه کنید.
  • مرحله 3: مايعات را از صافی رد کنید تا یکدست كنيد.
  • مرحله 5: برای طعم دار کردن پوره از ادویه های تند مانند سس تند، کاین و فلفل هالاپینو اجتناب کنید.

نمونه هایی از غذاهای پوره

  • میوه پوره شده
  • سبزیجات پوره شده
  • اسموتی های کم چرب
  • گوشت، مرغ و ماهی پوره شده
  • پنیر نرم کم چرب (پنیر خامه ای کم چرب)
  • تخم مرغ نیم پز، پخته شده با کمی روغن
  • میوه ها و سبزیجات بدون پوست یا دانه
  • استفاده از غذای آماده کودکان
  • سوپ عدس یا مرغ را پوره کنید.
  • پوره ماهی کنسرو شده با سیب زمینی و سبزیجات
  • لوبیا پخته/نخود کنسرو شده را پوره کنید.
  • ماست کم چرب (بدون تکه)

مرحله چهارم:غذاهاي نرم

اينكه در این مرحله، بعد از بالون معده چي بخوريم؟ مربطو به غذاهاي نرم مي شود.انتقال از پوره به غذاهای نرم،به معني بازگشت به غذاهای جامد است. غذاهای نرم، کم کالری، چربی و کربوهیدرات را انتخاب کنید. همیشه به بدن خود گوش دهید به هرگونه احساس ناراحتی، پری یا فشار توجه کنید تا ببینید چقدر خوب با تغییر فعلی سازگار شده اید.

سه وعده در روز غذا بخورید و اگر بین وعده های غذایی احساس گرسنگی کردید،میان وعده بخورید. از یک بشقاب کوچک استفاده کنید،یک چهارم بشقاب خود را از پروتئین و سبزیجات و یک چهارم بشقاب باقیمانده را کربوهیدرات قرار دهيد .

توجه كنيد،باید حداقل 2 قاشق غذاخوری گوشت،ماهی يا مرغ سه تا چهار بار در روز مصرف
کنید  و مقدار کمی آب بعد از غذا مصرف کنید.

نکات غذايي در اين مرحله

  • از قانون 20/20 استفاده کنید:غذا را حداقل 20 بار بجوید به اين معني كه حدود 20 دقیقه طول بکشد تا تمام غذا خورده شود.
  • آهسته غذا خوردن
  • غذاهاي نرم را در وعده های کوچک بخوريد.
  • در طول روز شش وعده غذایی بسیار کم مصرف کنید.
  • از خوردن و آشامیدن همزمان خودداری کنید سعي كنيئ قبل و بعد از غذا مقداری آب بنوشید.
  • برای کنترل اندازه وعده های غذایی خود از بشقاب کوچکتری استفاده کنید.
  • از غذاهای تند و میوه های سفت،سبزیجات و گوشت خودداری کنید.
  • حداقل 6 فنجان مایعات در روز بنوشید همچنین 300 میلی لیتر شیر بدون چربی بخورید.

نمونه هایی از غذاهای نرم

  • میوه های نرم مانند موز و مرکبات
  • بلغور جو دوسر
  • توفو
  • حمص
  • تخم مرغ آب پز
  • کنسرو مرغ، ماهی تن یا ماهی قزل آلا
  • مرغ بدون پوست (آب پز یا کبابی و خوب بریده شده)، ماهی کبابی یا پخته شده، گوشت چرخ کرده کم چرب، کنسرو تن ماهی بدون روغن
  • پنیر کم چرب
  • کربوهیدرات هایی مانند برنج، سیب زمینی یا ماکارونی
  • نان سفید
  • میوه ها و سبزیجات نرم بدون پوست یا دانه مانند (موز،سیب، پاپایا و گلابی)

غذاهایی که باید اجتناب کرد

  • ازخوردن غذاهای سفت یا حاوی پوست، دانه و هسته خودداری کنید.
  • همچنين مواد غذايي از قبيل ذرت شیرین، نخود فرنگی، کرفس، گوجه فرنگی تازه، پوست سیب زمینی، آجیل، دانه ها، پنیر سفت را نخوريد.
  • خودداري از غذاهای خشک و ترد مانند بیسکویت، کراکر
  • از نوشیدنی های گازدار/شکردار و الکل خودداری کنید.

مرحله پنجم: غذای معمولی

بیشتر افراد پس از 10 تا 14 روز می توانند غذاهای معمولی بخورند و تنوع غذاها را در رژیم غذایی خود افزایش دهید سعی کنید،بیشتر از 3-4 ساعت بین وعده های غذایی فاصله نگذارید.

نکات غذايي در اين مرحله

  • هر دفعه یک غذای جامد پخته شده را انتخاب و ببینید چه احساسی در شما ایجاد می کند
  • نشاسته هایی مانند برنج، نان و ماکارونی را محدود کنید زیرا این غذاها با چسبیدن به بالون معده باعث ایجاد بوی بد دهان می شوند.
  • 30 دقیقه قبل و بعد از هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید
  • از نوشیدن آب در طول غذا خودداری کنید.
  • طبق دستور پزشک مولتی ویتامین مصرف کنید.
  • از غذاهای سرخ شده پرهیز کنید و به جای آن از غذاهای آب پز و کبابی جايگزين کنید
  • استفاده از روغن،کره، خامه، شکر، سس مایونز، ژله،مربا و مارگارین را محدود کنید زیرا حاوی چربی یا قند بالایی هستند.
  • از خوردن پاستا اجتناب کنید زیرا ممکن است به بالن معده بچسبد.
  • قبل از غذا از سیگار کشیدن خودداری کنید.
  • باید روزانه 2 فنجان شیر یا ماست کم چرب بخوريد.
  • بین وعده های غذایی باید 2 لیتر آب مصرف کنيد.
  • از مصرف غذاهای پرچرب، پرکالری، تنقلات و نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید.

نمونه هایی از غذاهای جامد

  • سیب
  • خیار
  • گوشت گاو بدون چربی
  • سینه مرغ کبابی
  • ماهی سالمون
  • تیلاپیا بخارپز
  • چغندر
  • سالاد
  • بوقلمون
  • تخم مرغ آب پز نرم یا سفت
  • اسفناج
  • هویج پخته
  • ساندویچ مرغ
  • میگو آب پز
  • پروتئین (گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، لوبیا، حبوبات(
  • سبزیجات و سالاد
  • کربوهیدرات ها (نان، برنج، سیب زمینی،غلات

نتيجه

در اين مقاله تمام آنچه بايد در مورد بعد از بالون معده چي بخوريم؟ را بيان كرديم.ممکن است پس از قرار دادن بالون داخل معده غذاهایی وجود داشته باشد که تحمل آنها برای برخی افراد مشکل است و احساس می کنند بيمار شدند.این شامل گوشت قرمز و سفید سفت یا خشک، نان، برنج و ماکارونی مي شوند بنابراين با ديدن هر گونه علائم خطر از قبيل  تهوع و استفراغ،کاهش حجم مدفوع یا کاهش دفعات دفع مدفوع و سوزش سر دل و رفلاکس اسید،بوی مرتبط با آروغ زدن/آوغ زدن و نفخ حتما به پزشك مراجعه كنيد

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *